Nee, als je bed al een hoogte van 70 cm. heeft, is verdere verhoging niet nodig. Is je bed lager, dan moet je minstens drie weken voor de uitgerekende datum je bed op hoogte brengen. Dit kan met bedklossen die je kunt lenen bij de Evean leefwinkel.

Tijdens de zwangerschap worden de banden en spieren van het bekken slapper. Daardoor krijgt het bekken extra ruimte en kan de baby bij de bevalling gemakkelijker door het geboortekanaal. Tijdens de zwangerschap kan het echter wat ongemak en pijn veroorzaken. Zorg voor voldoende rust. Eventueel kan oefentherapie of massage verlichting geven.

Een blaasontsteking wordt niet eenvoudig opgemerkt in de zwangerschap. Een branderig gevoel tijdens of na het plassen is meestal niet aanwezig en vaak kleine beetjes plassen hoort ook al bij de zwangerschap. Eigenlijk is erge buikpijn, voornamelijk onder in de buik het enige wat op een blaasontsteking kan wijzen. Zeker als alle bovenstaande klachten niet op je van toepassing zijn. Wanneer je wat ochtendurine naar de huisarts brengt, kan deze bevestigen of je een blaasontsteking hebt. Een blaasontsteking kan tijdens de zwangerschap gewoon behandeld worden. Dit gebeurt door middel van een antibioticum kuur. Vraag altijd even aan de apotheker of je deze medicijnen mag nemen in de zwangerschap. Neem zolang als de kuur duurt extra rust, dit bevordert de genezing. Drink extra water. Laat de urine controleren als je klaar bent met de kuur om te kijken of de blaasontsteking echt over is.

Aan het einde van de zwangerschap kan de bloeddruk, de onderdruk, wat oplopen. Dit is allemaal normaal. De baby wordt steeds groter en het lichaam krijgt steeds meer moeite om goed te blijven werken. Rust is belangrijk. Een hoge bloeddruk kan echter leiden tot zwangerschapsvergiftiging. In het algemeen geeft hoge bloeddruk geen klachten.Daarom is het belangrijk dat de bloeddruk regelmatig wordt gecontroleerd en dat je eventuele adviezen van ons opvolgt.

Door het hormoon progesteron worden de bloedvaten dunner, bovendien wordt alles beter doorbloedt als je zwanger bent. Dit zorgt er ook voor dat je sneller een bloedneus kunt krijgen of dat je tandvlees makkelijker kan bloeden. Let wel op of je geen tandvleesontsteking hebt.

Tijdens de zwangerschap gaat het borstweefsel groeien. Er worden meer melkklieren en meer bloedvaten aangemaakt. Bij sommige vrouwen groeien de borsten 1 à 2 cup maten. Bij andere vrouwen worden de borsten alleen zwaarder. Dit is allebei normaal en zegt niets over de kwaliteit van de borstvoeding. Vanaf de derde maand kan er al melk uit de borsten komen. Het is belangrijk om een goed passende BH te dragen.

Onder invloed van hormonen worden alle spieren in het lichaam slapper en het kraakbeen weker. Dat geldt ook voor de kringspier tussen de slokdarm en de maag. De spier sluit niet goed af. Daardoor hebben veel zwangere vrouwen last van brandend maagzuur. Probeer in eerste instantie die voeding te vermijden waar je last van hebt. Soms helpt het als je melkproducten of rauwe havervlokken eet. Er zijn een aantal medicijnen tegen brandend maagzuur die ook tijdens de zwangerschap gebruikt kunnen worden waaronder Rennies® en Antagel®.

Onder invloed van het hormoon progesteron groeit het haar extra hard in de zwangerschap. Soms groeit het ook op plaatsen waar het eerder niet was opgevallen. Deze haren vallen weer uit als de zwangerschap voorbij is. Ook kan het gebeuren dat je last hebt van haaruitval. Na de bevalling vallen ook alle extra haren die je in de zwangerschap hebt gekregen weer uit.

Harde buiken worden ook wel oefenweeën genoemd, omdat ze worden veroorzaakt door het samentrekken van de baarmoeder. Harde buiken zijn vaak een teken van het lichaam om het wat rustiger aan te doen.

Het hart moet in de zwangerschap veel meer bloed rondpompen. De hartslag wordt ook hoger en het hart is iets vergroot. Als je zwanger bent, komen extra hartslagen vaker voor. Vooral rond de 30-34 weken zwangerschap wordt het hart extra zwaar belast. Als je geen hartpatiënt bent, kan je lichaam dit allemaal prima aan. Tip: Als je last hebt van hartkloppingen, raak dan niet in paniek. Het is heel normaal. Ga even rustig zitten en blijf rustig ademen, dan zakt het vanzelf.

Ongewild urineverlies komt in de zwangerschap regelmatig voor. Het wordt veroorzaakt doordat de sluitspier van de blaas is verslapt door het zwangerschapshormoon en, later in de zwangerschap, doordat de blaas van zijn plaats wordt gedrukt door de groeiende baarmoeder. Het is van belang om de bekkenbodemspieren goed in conditie te houden om urineverlies te beperken.

Sommige vrouwen hebben last van jeuk in de zwangerschap. De hormonen veroorzaken een lichte stuwing in de lever. Afvalstoffen worden daardoor minder goed afgevoerd en kunnen in de huid terecht komen. Dit veroorzaakt jeuk. Het is verstandig om veel te drinken. Soms brengt talkpoeder wat verlichting of een crème met menthol. De jeuk is onmiddellijk weg zodra de baby geboren is.

Als je voor het eerst zwanger bent voel je het eerste leven gemiddeld tussen de 20 en 24 weken. Bij volgende zwangerschappen is het vaak iets eerder omdat je dan weet wat je moet voelen en je baarmoederwand slapper is. Het eerste leven wordt vaak omschreven als een luchtbelletje of een vlinder die door je buik kriebelt. Je partner moet helaas langer wachten voordat hij de baby kan voelen. Dat is gemiddeld bij 24 weken. De frequentie en de intensiteit van de bewegingen die je voelt hangt af van de activiteit en ligging van je baby en van de ligging van de moederkoek. Pas na 28 weken moet je de baby elke dag voelen. 

De Kinkhoest vaccinatie kun je tegen betaling (ongeveer 40 euro) bij de GGD halen. Meer informatie vind je hier.

Naarmate de zwangerschap vordert, rekken de banden en spieren van de buik steeds verder uit. Die banden en spieren geven dan weinig steun meer. De spieren van je rug moeten nu veel meer gewicht dragen. De rug wordt hierdoor overbelast en je krijgt lage rugpijn. Hier kan een buikband of een doek voor verlichting zorgen. Let verder ook op een goede houding. Eventueel kan fysiotherapie of Mensendiecktherapie uitkomst bieden.

Door het zwangerschapshormoon krijg je meer pigment in de huid, waardoor het kan zijn dat je overal bruine vlekken krijgt. Het meest bekende is de donkere lijn van schaambot naar de navel. Ook het zwangerschapsmasker (= vlindervormige bruine verkleuring over het voorhoofd, de neus en de wangen), wordt veroorzaakt door verhoogde pigmentatie. Tip: Wees voorzichtig met de zon, door de verhoogde pigmentatie van de huid kan het zijn dat je erg vlekkerig bruin wordt. Probeer dus eerst uit of je hier last van hebt door kort in de zon te gaan zitten, als je geen last hebt kun je hierna normaal gaan zonnebaden.

Vaker plassen dan je normaal gewend bent, is tijdens de zwangerschap normaal. Het zijn vaak kleine plasjes. In het begin van de zwangerschap zijn hormonen vaak de boosdoener. Tegen het einde van de zwangerschap is het de baarmoeder die op je blaas drukt. Jammergenoeg is hier niets aan te doen. Let echter wel op of je geen pijn bij of na het plassen hebt. Dit zou kunnen duiden op een blaasontsteking. Laat bij twijfel de urine even nakijken bij de huisarts.

Bij vrouwen met rhesus D negatief bloed wordt extra bloedonderzoek gedaan. In de 27e week wordt in jouw bloed de bloedgroep van je kindje bepaald. Als blijkt dat je kindje ook rhesus D negatief is, dan hoeft er verder niets te gebeuren. Is echter de bloedgroep van je kind D positief dan krijg je van ons in week 30 een prik in je been of in je bil met anti D. Na de bevalling wordt deze prik herhaald. Meer informatie

Zowel tijdens als na de zwangerschap is roken heel schadelijk voor je kind. Roken tijdens de zwangerschap belemmert de groei van de baby en beïnvloedt wellicht ook zijn intelligentie nadelig. Bovendien verhoogt het de kans op een miskraam. Het roken van sigaretten zorgt ervoor dat het lichaam van moeder en baby veelvuldig wordt blootgesteld aan de giftige en kankerverwekkende stoffen. Een zwangere vrouw die dagelijks twintig sigaretten rookt, ademt dit mengsel gedurende de negen maanden zwangerschap ongeveer 11.000 keer in, terwijl ze ongeveer tien procent van haar dag rokend doorbrengt.

Veel zwangere klagen over slapende handen en soms tintelingen in hand of onderarm. Deze klachten treden het meest ’s nachts op, maar er zijn ook zwangeren die er bij de dagelijkse werkzaamheden veel last van hebben. De klachten worden veroorzaakt door vochtophoping in een tunneltje in de pols, waar alle zenuwen van de hand en vingers doorheen lopen. Ook al hou je geen zichtbaar vocht vast, in de zwangerschap heb je altijd extra vocht in het lichaam. Het vocht in dit tunneltje zorgt ervoor dat de zenuwen bekneld raken. Veel vrouwen klagen ook over verminderde kracht in de hand. Het kan helpen wanneer je ’s nachts slaapt met skatehandschoenen aan, zodat het tunneltje in de onderarm niet wordt afgekneld.

Tijdens de zwangerschap kun je last krijgen van spataderen, omdat door de hormonen de wanden van de bloedvaten slapper worden. Bovendien kan de bloedsomloop door de steeds groter wordende baarmoeder wat belemmerd raken. Spataderen ontstaan meestal op de benen of op de grote schaamlippen. Als je er aanleg voor hebt, kan het ontstaan van spataderen moeilijk voorkomen worden. Draag in elk geval geen knellende kousen of andere knellende kleding. Zorg ervoor dat je niet te lang staat of zit. Plaats het voeteneind van uw bed iets omhoog (maximaal 10 cm) of doe een kussen onder het matras. In ernstige gevallen kun je bij het flebologisch centrum steunkousen aan laten meten.

Tijdens de zwangerschap kun je last hebben van spierkrampen of rusteloze benen. Dit komt in de meeste gevallen door de grootte van de baarmoeder, die de doorbloeding van de benen belemmert. Het ontstaat meestal aan het einde van de nacht. Probeer op je zij te gaan liggen. Neem wisselbaden en laat je partner de benen masseren met olie voor het slapen gaan. Beweeg bij kramp het been of de voet in de tegenovergestelde richting.

Wanneer je buiten de zwangerschap nooit sport, is het niet zo verstandig er in de zwangerschap mee te beginnen. Als je gewend bent te sporten kun je gewoon doorgaan met trainen. Het is wel verstandig om je tempo wat aan te passen. Train niet te lang en te intensief. Als je het erg warm krijgt loopt je lichaamstemperatuur op en daar kan je baby last van hebben. Houdt er verder rekening mee dat je steeds zwaarder wordt en dat je je buik ook mee moet dragen. Dit kan ervoor zorgen dat het sporten wat moeizamer gaat. Fietsen en zwemmen zijn goede activiteiten om te doen. Je hoeft je eigen gewicht niet te dragen. Sporten die je beter kunt laten zijn balsporten, avontuursporten (bunjeejumpen of parachutespringen), vechtsporten, diepzeeduiken en sporten waarbij je vaak valt.

Een kind dat tegen het einde van de zwangerschap met de billen, in plaats van het hoofd, omlaag ligt wordt een stuitligging genoemd. Meestal is onbekend waarom een kind in stuit ligt. Tot de 35e week mag dit gewoon. Vanaf de 37e week wordt de kans dat de baby vanzelf draait steeds kleiner. Een kind in stuitligging kan gewoon vaginaal geboren worden waarbij de billen of voetjes als eerste worden geboren. Ook kan een kind in stuitligging door middel van een keizersnede worden geboren. Door met de handen het kindje rustig te helpen bij het koppeltje duikelen, kan tijdens de zwangerschap de stuitligging soms gedraaid worden naar alsnog een hoofdligging. Dit wordt uitwendige versie genoemd.We zullen je hiervoor doorverwijzen naar het ziekenhuis. Heb je het idee dat je kindje met het hoofd tegen je ribben ligt, vertel het dan aan ons. Bij 35/36 weken kijken we tijdens het spreekuur even met de echo hoe je kindje ligt.

Er zijn verschillende instanties waar je als jonge moeder voor ondersteuning terecht kan. Kijk eens op deze websites: FIOM, tienermoeders.

Hetzelfde hormoon dat de misselijkheid veroorzaakt, zorgt ervoor dat je de eerste drie maanden van de zwangerschap meer moe bent. Het is dus niet vreemd dat je meer wilt slapen dan voor de zwangerschap. Meestal verdwijnt de moeheid tegelijk met de misselijkheid. Blijft u moe, dan kan dit op een gebrek aan ijzer duiden. Tijdens de eerste afspraak vragen we je bloed te laten afnemen. Wij laten dan ook jouw ijzergehalte bepalen. Bij een ijzertekort krijg je ijzertabletten voorgeschreven.

De meeste zwangeren vertellen het nieuws wanneer er meer ‘zekerheid’ is. Vroeger hield men de ‘veilige’ grens van 12 weken aan. Maar tegenwoordig met de vroege echo’s kun je al vanaf 8 weken zien of het hartje klopt. Wanneer het hartje klopt is het risico op het krijgen van een miskraam erg klein. Je kunt het je omgeving vertellen wanneer jij jezelf daar prettig bij voelt. Wil je het al vroeg delen met anderen, dan is daar niets op tegen.

Ja, een beetje vocht vasthouden is normaal in de zwangerschap. Sommige vrouwen houden echter zoveel vocht vast dat niet alleen handen en voeten, maar het hele lichaam opzwelt. Te veel vocht vasthouden kan wijzen op een beginnende zwangerschapsvergiftiging. In dat geval zullen wij de bloeddruk controleren en eventueel ander onderzoek doen. Is de bloeddruk niet te hoog dan zit er niets anders op om de bevalling rustig af te wachten. Een aantal tips om nog meer vocht te voorkomen zijn: veel drinken (bij te weinig drinken houdt het lichaam juist meer vocht vast), het voeteneinde iets verhogen, niet te lang stilstaan. Je zult echter merken dat het vocht pas echt weg gaat als je bevallen bent. Dit kan echter een paar weken duren

Er is geen bezwaar tegen vrijen in de zwangerschap. Wel kun je harde buiken krijgen. Vooral als je al eens bent bevallen kunnen die harde buiken pijnlijk zijn en op weeën lijken. Dit kan een aantal uren duren, soms helpt het om een warme douche te nemen, of een warme kruik tegen de onderbuik te leggen. Warmte ontspant goed. Het kan ook zijn dat je een klein beetje bloedverlies hebt na het vrijen. Dit komt doordat de baarmoedermond in de zwangerschap sterk doorbloed is en gemakkelijk bloedt. Als je uitgerekend bent, is vrijen één van de weinige bewezen methoden om de bevalling op gang te brengen. Helaas zit hier geen garantie op!

Op de website van de FNV vind je op vele vragen het antwoord.

Zwangerschapsstrepen ontstaan doordat de huid te snel moet oprekken. Het bindweefsel onder de huid rekt niet genoeg mee en gaat scheuren. Er ontstaan dan rode strepen op de buik, billen, heupen en of borsten. Voorkomen lukt niet. Crèmes en andere smeerseltjes helpen niet omdat ze niet diep genoeg in de huid doordringen. Mogelijk heeft massage wel enig effect. Na de zwangerschap verdwijnen de striae meestal niet helemaal, maar ze worden wel lichter van kleur.